搜狐创始人张朝阳在2025年世界互联网大会期间分享了他的工作与生活哲学。他强调人生的意义在于积极行动，并指出兴趣是驱动力，能够让人在多任务之间高效切换。通过保持忙碌并投入热情，人们能够自然地形成自律，并体会到长期积累带来的价值。张朝阳还建议保持一定的疲倦感，以提升睡眠质量，从而拥有更多时间投入到各项事务中，形成积极的生活循环。

🚀 人生在于折腾：张朝阳认为，人生的核心价值在于积极行动和不断尝试，鼓励人们勇于挑战和探索。

🔥 兴趣驱动自律：他强调，做自己喜欢且充满激情的事情是保持高效的关键，能在不同任务间轻松切换，并自然形成自律，不追求极致完美但快速行动。

⏳ 复利价值显现：长期坚持并投入自己感兴趣的事情，能够看到持续积累所带来的益处，从而更有动力保持这种积极的生活状态。

🛌 适度疲劳促睡眠：张朝阳建议保持一定的忙碌状态，避免完全放松，适度的疲倦有助于获得高质量的深度睡眠，从而拥有更多可支配时间。

🔄 正向循环生活：通过积极工作、享受过程、高效切换以及保证睡眠，能够形成一个良性循环，持续提升生活和工作的效率与质量。

11 月 8 日上午消息，2025 年世界互联网大会乌镇峰会期间，新浪科技对话了搜狐创始人、董事局主席兼首席执行官张朝阳。

当被问及为何能够在经营公司的同时还能直播物理课和出书，张朝阳表示，首先要确立正确的价值观，就是说人生一定要折腾，你要做事情，要积极地做事情，这是很重要的。然后，要做自己喜欢做的，充满激情地做事情，然后你每天都把自己搞得很忙，做事情很多的情况下，又都是很感兴趣的话，你就能够非常容易地切换，你从一件事切到另外一件事，然后你也不追求完美，你每件事做差不多，赶快做另外一件事，就带来自律。

他认为，这种自律是因为你充满热情地在生活工作，做的每件事情都是很有兴趣去做，而你也看到了长期积累的这个复利的价值，在这种情况下，能够迅速地切换到各种事情里边没有拖延，这样效率就很高。

“一定要有一定的疲倦度，而不是说一天到晚躺平什么也不干，到晚上也都睡不着觉，这样的话就可以用很少的时间深度睡眠，这样你又有了大把的时间，又可以做很多的事情，所以这样呢就是正向的循环。”张朝阳建议。