💨 **污染现状与扩散趋势**：京津冀及周边地区自11月4日午后起PM2.5污染累积，11月5日污染气团在弱东南风作用下自南向北移动，导致北京大部分地区目前仍处于中度污染水平，空气质量不容乐观。

🌡️ **不利气象条件叠加**：此次空气污染过程主要受不利气象条件的共同影响，包括弱东南风、贴地逆温以及高湿大雾等，这些因素共同作用，使得京津冀中部地区的气象条件极度不利于污染物扩散。

🏭 **排放与传输的双重压力**：区域污染物排放强度依然较大，尤其在高湿环境下，氮氧化物等气态污染物的二次转化效应显著，部分时段还受到燃烧源的直接影响。此外，安徽北部地区的污染传输也加剧了京津冀地区的空气污染状况。

😷 **个人防护与室内改善建议**：为应对空气污染，专家建议市民尽量减少户外活动，外出时佩戴口罩，回家后及时清洁口鼻眼。居家期间，可关闭门窗，使用能有效去除PM2.5的多功能复合型空气净化器来改善室内空气质量。

🍎 **饮食调理辅助健康**：在饮食方面，建议多食用新鲜的蔬菜水果，并保证充足的水分摄入。同时，减少食用刺激性食物，此举有助于补充维生素和无机盐，并能起到润肺、除燥、祛痰、止咳以及健脾补肾的辅助作用。

11月6日消息，据媒体报道，11月4日午后，京津冀及周边地区PM2.5污染持续累积，11月5日在弱东南风作用下，污染气团主体自南向北移动，目前北京大部地区仍处于中度污染水平。

气象专家介绍，京津冀空气污染过程仍在持续，主要由三大原因导致：

一是弱东南风、贴地逆温、高湿大雾等因素叠加，京津冀中部气象条件非常不利。

二是区域污染物排放强度仍然较大，高湿条件下氮氧化物等气态污染物二次转化影响显著，部分时段存在燃烧源影响。

三是京津冀及周边地区还受到安徽北部的污染传输影响。

在此提醒，市民尽可能减少户外运动，出门时最好戴上口罩，外出归来应立即洗手、洗脸、漱口、清理鼻腔。

居家时可以关闭门窗，使用空气净化器改善室内空气质量，选择可以去除PM2.5的多功能复合型空气净化器。

饮食方面，可以多吃新鲜蔬水果，多饮水，少吃刺激性食物，这样不仅能补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。