疫情以后，陆续保持了稳定健身的习惯，之前一直在 B 站跟着 40-60 分钟那种视频跟练，几年下来已经非常厌烦跟着 B 站跟练了，总觉得有一部分精力要关注视频进度，没办法完全关注自身感受。

于是使用 gemini 2.5 pro 和 gpt 分别生成了训练动作，输入自己的健身目的和器械即可。
然后挑选自己喜欢的动作，拼成新的训练计划。

好处是，看着文字的动作，记在心里就可以完全关注自己的感受，不用分心到视频上，感觉比以前好很多。

坏处就是，感觉体力消耗上不如视频跟练，自己分析发现可能是动作之间的休息时间长了，（我一般练力量和肌肉耐力）。不知道这样是不是没有达到力量训练目的。

大家有同样用 AI 生成训练动作跟练的吗?自我感觉效果如何？