以前没太注意，最近几年，越来越发现自己好像有点社交焦虑，当和人交流的时候，特别是陌生人或者不太熟悉的人，脑子一片空白，说出来的话完全是下意识的那种，没有一点条理和逻辑，甚至有时候会说错话，事情过后，自己再回顾的时候，才反应过来当时为什么没有这样说，为什么没有这样做之类的

大家有这种情况吗，有没有人改善过这种状况的？