Telegram 创始人 Pavel Durov 坚持不用手机，实行极致自律，包括不喝酒、不喝咖啡、每日高强度锻炼、纯海鲜饮食。他认为手机是干扰源，阻碍思考与专注，主张自主定义生活重点，通过减少外界干扰来提升大脑效率，为社会进步贡献力量。这种生活方式体现了他对专注与深度思考的极致追求。

🧘‍♂️ Pavel Durov 实行极致自律，涵盖不喝酒、不喝咖啡、每日数百个俯卧撑和深蹲、纯海鲜饮食，展现对身体和精神的严格掌控。

📱 他认为手机是干扰源，通过不开机或静音模式避免被打扰，强调自主定义生活重点，拒绝被外部信息流主导。

🧠 他主张减少手机等电子设备的干扰，以保持大脑的清净与专注，认为专注是提升个人竞争力和社会贡献的关键。

🌊 他的生活方式体现对深度思考的追求，认为不应为了短暂快乐而长期损害大脑，强调主动选择信息输入的重要性。

🚀 这种自律哲学鼓励人们思考什么对生活真正重要，并通过减少干扰来实现个人成长和社会进步。

真没想到，telegram 的创始人 Pavel Durov 竟然是不用手机的。
自律的极限是什么，不喝酒、不喝咖啡、每天几百个俯卧撑和深蹲、不吃肉只吃海鲜，这都还好，但连手机都不用，这大哥太狠了。

Lex：你是不用手机的，能讲讲你背后的理念吗？

Pavel：我觉得手机并不是必需品。
我记得小时候，念大学的时候我没有手机。
当我终于开始用手机时，我从不用手机打电话。
我总是开着飞行模式或者静音。我讨厌被打扰的感觉。
我的理念很简单。我想自己定义什么对我的生活重要。
我不希望其他人、公司、各种各样的组织来告诉我今天什么重要。
我应该自己思考什么，把这些排进日程，而手机会妨碍你，它会带来干扰，引导你应该看什么，你会看什么。

Lex：所以你不想要这样，你想让大脑安静下来。你想要主动选择让什么东西进入你的大脑吗？

Pavel：是的，因为这样我才能为社会的进步做出贡献，或者至少我愿意这样认为。这样能让我开心。

如果你做的事情和你周围的其他人一样，
你就没有任何竞争优势，
你也就不能比别人优秀。

大脑是人类最重要的器官，不要为了短暂的快乐而长期伤害它。