2025-10-14 10:31 广东
是时候行动起来，关注体重，守护健康！
最新发布的《2025世界肥胖地图》显示：中国成年人超重与肥胖率已突破50%大关！更令人警醒的是，预计到2030年，我国相关人群规模将攀升至惊人的5.15亿人。
这不仅仅是一个数字问题。肥胖早已被证实是多种健康问题的“催化剂”，它不仅是心血管疾病、糖尿病等慢性病的直接推手，更与多种非传染性疾病的风险攀升紧密相连。可以说，肥胖正悄然侵蚀着我们的健康基石，成为我们不得不面对的健康挑战。
是时候行动起来，关注体重，守护健康！
讲 座 简 介
中医减肥是一个完整而独特的体系，它不追求快速的体重下降，而是强调调整体质、恢复身体平衡，从而达到健康、持久地减轻体重的目的。
本期健康科普讲座，广州市红十字会医院中医科的杨健生副主任中医师将以中医的理论为基础，从饮食搭配、生活习惯、合理运动、中医疗法等多个方面阐述中医减肥的具体方法，帮助大家改变生活方式，有效减肥，重拾健康，延缓衰老。
01
讲座时间
2025年10月24日（周五）
上午10:00至11:00
02
讲座地点
广州图书馆南5楼中庭
03
参加方式
报名电话：020-83884390
（接听时间为上午9点至下午5点半，周三闭馆不接听电话报名）
扫码报名
04
适合人群
关注减肥，想了解中医减肥方法的人群
05
主讲嘉宾
06
主办方
广州日报集团（广州日报社）、广州图书馆
讲 座 内 容
01
减重路上什么最难？
找不到合适的减重办法？
管不住嘴？
意志力、执行力不够？
容易反弹？
不热爱运动？
睡眠不好？
平台期难以突破？
痰湿体质，喝水都胖？
三餐都外卖，没有空减重？
02
减重的目的是什么？
获得奖励？瘦身？改善疾病？挑战自我？
获得健康？抗衰老、追求长寿？
03
中医如何看待健康？
中医的养生理论。
健康的5大要素。
中医如何看待肥胖。
04
中医减重妙招
中医饮食搭配的原则。
减脂的生活习惯。
减脂餐搭配公式。
中医五行、五色理论的食物搭配。
不同体质的饮食搭配。
适合的运动方式。
中医的减肥疗法。
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编辑：陈国勋
审核：胡靖华
审定：张伟
