据国家卫健委最新数据，中国6至17岁青少年身高平均增长2.1-2.2厘米，显示生长发育和健康状况持续改善。营养专家指出，基因和后天营养是关键，红肉、白肉等蛋白质食物对身高有正面作用。蛋白质、维生素D、钙等营养素对生长发育至关重要，需均衡饮食，注重荤素搭配、粗细搭配，养成良好的生活习惯。

📈 数据显示，中国6至17岁青少年身高平均增长2.1-2.2厘米，反映生长发育和健康状况持续改善。

🍖 营养专家强调，基因和后天营养共同作用，红肉、白肉等蛋白质食物对身高有正面作用，蛋白质是构建身体的关键材料。

🌱 蛋白质、维生素D、钙等营养素对生长发育至关重要，主要蕴含在粗粮杂豆、肉、蛋、奶、果蔬、菌藻等食物中。

🥗 均衡饮食是关键，提倡荤素搭配、粗细搭配、定时定量，帮助身高不及同龄人的孩子改善状况。

🏃‍♂️ 良好的生活习惯同样重要，包括规律作息和适度运动，促进健康成长。

10月18日消息，据媒体报道，现在的青少年咔咔往上长，初中生身高一米八几已经不再是罕见现象。

根据国家卫健委公布的最新身高数据，与5年前相比，6至17岁男性、女性身高平均增加2.1厘米、2.2厘米，中国青少年儿童的生长发育和健康状况总体上在持续改善。

营养专家认为，中国人越来越高，基因好占主要因素，后天营养也是关键，红肉、白肉提供的蛋白质对身高有正面作用。

据了解，蛋白质、维生素、钙、磷、铁、铜、碘等营养物质与生长发育密切相关，其中蛋白质是构建身体的材料，钙、磷是骨头生长必需的组成成分，维生素D能促进钙磷的吸收、保有和利用，这些营养成分主要蕴含在粗粮杂豆、肉、蛋、奶、果蔬、菌藻等食物中。

从以上食谱不难看出，一个生长发育期的孩子每天需要多种营养，对于身高不及同龄人的孩子而言，在吃饭的时候最值得提倡的是均衡饮食，注重荤素搭配、粗细搭配、定时定量，并养成良好的生活习惯。