我今年36岁，研究生毕业第二年就生了娃，现在是工作的第八年。我的生活主要由以下几方面组成：

1.职场人，在一家规模不小的咨询公司做部门负责人；

2.海淀妈妈，养育一个三年级的孩子，平时和老公双职工独立带娃；

3.自媒体人，我有自己的微信、小红书、知乎账号，并且收益不错；

4.长期健身爱好者，每周至少三次规律训练。

除了以上，我的其他爱好是读书、听脱口秀、户外、攀岩、做做护肤和按摩、干家务和收纳。

下图是我家日常情况，打扫的和样板间似的。

身为一个普通人，我在能力范围内，已经尽量做到家庭、工作、个人的平衡。并且目前看都取得了不错的成果。今天分享一下心得，希望和大家交流。

一、身体是一切的本钱，要好好保护它

这么多年，我基本从不熬夜，10:00上床，不带手机进卧室。我就是那个可以常年早睡的狠人。

晚10:00～早7:00，保证我充足的睡眠！

如果有急事忙，我会选择早起。比如5:00起来，干工作到7:00。

在饮食上，我不怎么忌口，可乐、甜点、薯片，想吃就吃，因为吃这些开心；每顿饭只吃八分饱。从来不吃夜宵，一日三餐定时定量，从不挨饿，也不暴饮暴食。

我坚持运动，60%是力量训练，剩下40%是自己喜欢的多类型的运动，比如攀岩、有氧、爬山、普拉提瑜伽等等选。

就连出差也是带着弹力绳和运动鞋。

当你真正从健康的生活中受益之后，你就舍不得让自己的身体受苦了。

我非常热爱我的身体，所以，我只做对它好的事情。

二、抓大放小，明确生活主线到底是什么

每个阶段的人生主线，其实是不一样的。

所谓的人生主线，就是你当下最需要解决的问题。

最好是只有一件，最多不超过三件。

如果你当下最急迫需要解决的问题，超过三件以上，那证明你还没有看到你目前困境的核心原因。

懂得明确自己一年、三年、五年内的人生主线是什么，是你拿到结果的第一步，也是最重要的一步。

方向不对，努力全白费。

因为其实生活没有完全的平衡，只有取舍。

比如在教育熊熊方面，在他一二年级的时候，我投入的时间是非常多的。基本每个周末，我都会花4～6小时，帮助他培养良好的学习习惯，引导他的意识，带他学数学、英语，带他读书和运动。

当然，效果也是不错的。就拿数学来说，两年完成了小学课内六年的内容，现在直接跨级学四年级奥数。

今年三年级了，我就有意识地把精力收回来，更多放在自己的事情上。

人生要保持一种持续稳定的节奏感。

所以今年我除了本职工作顺利进行之外，开始投入更多精力在自身提高与自媒体运营上。

这是我本周的收益数据，我相信这只是我的起点。

曾有一个朋友问我为何很少内耗，我反思了一下，因为我很知道自己在做什么。

对我来说，除了生命当下的主线任务，其他都不重要。

比如工作，我来工作就是来赚钱的。至于其他人是否喜欢我，领导是否给我情绪价值，都不是我最care的。我在工作里的任务就是，提高能力+努力赚钱。

再比如育儿，我最看重的是亲子关系，所以，一切有利于亲子关系的事情，我就会去做；伤害亲子关系的，我就不做。

因为评判标准简单，所以我也不会“既要又要”。

可能别人看到我始终在鸡娃的数学，但没看到的是，我们娘俩每次一起学数学、一起为了一道题绞尽脑汁一两个小时的时候，娃的那种快乐和满足。

任何一件事，都可以找到最主线的KPI，然后牢牢守住这个KPI就可。

三、对于不重要的事情，减少决策成本

不管是工作还是生活，大概只有20%的事情会对之后造成影响，剩下80%的事情，都不怎么重要。

但是很多人，把大量精力，放在不重要的80%的事情了，占用了自己大量的认知带宽，去进行各种决策。

作为部门的管理者，我一般只会在重要的事情来做细致决策，其他事情尽可能交给团队。一是让团队有更多的自主感，工作体验感更好，二是让大家有更多时间，去做更有效果的工作，而不是耗在没意义的事情，改来改去，讨论来讨论去。

比如家里的事情，我也属于决策快的。吃什么、穿什么、用什么、其实好点坏点，没多大区别。

举个例子，我们全家十一打算去港澳旅游，挑选宾馆的时候，我在预算范围内，选择希望的条件，比如要求有室内外泳池、房间大于30平米、有早餐、地理位置核心，然后简单看看评论，就决定了。

在生活方面，我不是很愿意为“性价比”这件事耗费太多精力。因为哪有什么真正的性价比？

我还是更愿意相信一分钱一分货。

我愿意把时间和精力投入在如何让自己更有钱，从而有更多选择权上，而不是如何死磕消费时候的性价比。

如果你不忙，那就让自己彻底放松、闲着、发呆，也不要在小事上浪费时间，思来想去。

不重要的事情占据了你的大脑，重要的事情就进不来了。

四、做自己时间的主人，保持自己的精力

大脑需要一个安静和集中的状态，才能有好的产出。

大部分人最大的问题是，都被各种信息碎片化切割了。

有时候是不得不回复微信，有时候是自己主动想去刷刷短视频。

所以，一定要守护住自己的精力，强势安排自己的时间。

对于大部分人来说，知道和做到，还是有距离的。

这需要有意识地去刻意练习，从一件件事情的正反馈中，找到最适合自己的生存方法论。

我每天做不同事情的时间，是有着比较固定的模块的。

我处理部门事务性工作的时候，做创造性工作的时候，我是不回复任何微信的。

因为知道我的习惯，所以如果工作上有着急的事情，领导or同事会电话我。

我读书和写作的时候，也是必须独处的。比如我会利用孩子学习、玩、上补课班的时间，给自己关在屋子里搞这些事情。

需要专注的时候，要避免一切被外在打扰的可能性。

一般来说，我在路上的时候，会看各种自媒体信息，听有声书，以及回复各种微信。因为这类事情不要求我的专注力。

碎片的时间做碎片化的事情，整块的时间做需要动脑的事情。

然后，留足时间，去休息，去玩，去享受生活，去享受自己努力的成果。