你有没有这样的时刻：明明什么都没做，却觉得特别疲惫；刷了一晚上短视频，合上手机，心里却空得发慌；想静下心读书，翻了两页就走神，脑子里全是未回的消息、明天的会议；甚至，连“思考什么”的能力，都在悄然消失。这并非懒惰，也不是抑郁。而是你的精神世界，早已被塞满。
《晨时空虚的我》剧照热搜、推送、直播、PPT、社交表演……这些信息如旧物堆积，填满了心灵的每个角落。我们只懂得“往里塞”，却忘了“清出来”。于是，焦虑、注意力涣散、情绪麻木，成了现代人的通病。
我们不缺知识，而是意义太少；不是不努力，而是心太满，装不下真实的自己。是时候，进行一次“精神断舍离”了。
《我的家空无一物》剧照真正的断舍离，不只是扔掉衣柜里的旧T恤，更是清理脑子里的噪音，腾出空间，留给真正重要的东西。而最有效的方式之一，就是沉下心，读一本“慢书”，一字一句，走进一个完整的世界，让思维慢下来，让感受重新苏醒。这，就是《三联·深度阅读计划2025秋冬篇》想带你做的事——用78天，完成一次深度的精神整理。这一次，复旦大学教授、博士生导师马凌老师再度领航，带领大家共读三本“能清空杂念”的经典：《荷马史诗·奥德赛》《树上的男爵》《黄金时代》。它们不是“轻松读物”，恰恰相反，它们慢、深、难懂，但正因如此，它们才像高能的“认知净化器”，帮你扫除浮躁、混乱与麻木。《荷马史诗·奥德赛》：帮你清理“迷失感”在失序时代，重建“我是谁”的坐标 奥德修斯漂泊十年，找不到回家的路。今天的我们，何尝不是？在无数个“该做什么”的选择中，忘了“要成为谁”。算法推送、社会时钟、他人期待……我们被抛入一个巨大的“失序场”，身份不断被定义。真正的归途，不是抵达某个地点，而是找回内心的坐标——那个不被外界轻易动摇的“我”。《重新开始也没关系》剧照《奥德赛》的伟大，正在于它描绘了人类第一次系统性的“自我确认”之旅。面对独眼巨人的暴力、塞壬歌声的诱惑、女巫的变形术，奥德修斯每一次选择，都是对“我是谁”的回答。他用智慧对抗蛮力，用记忆抵抗遗忘，用忠诚守护承诺。这不仅是神话，更是每个人对抗精神异化的原型。而面对复杂的神话背景、频繁的时空跳跃，马凌老师会帮你梳理“漂泊线”与“家园线”，在神话的迷雾中，找到属于你的“伊塔卡”。她将带你理解：为何“回家”比“永生”更重要？为何“记忆”是抵抗虚无的武器？在碎片化生存的今天，我们如何像奥德修斯一样，用叙事编织自己的身份？《树上的男爵》：帮你清理“随大流”在规训社会，践行“我如何活”的实验 柯希莫爬上树，再也不落地。他不是逃避，而是换一个视角看世界。在树上，他读书、恋爱、议事，甚至主持正义，他从未缺席人间，只是坚持以自己的方式在场。我们被“社会时钟”推着走：读书、工作、结婚、买房……可什么时候，我们问过自己：这是我想要的吗？《我的解放日志》剧照柯希莫的“树上人生”，告诉我们：自由不是无拘无束，而是在任何处境下，都保有“不落地”的清醒与选择权。今天，我们困在“内卷”与“躺平”的二元对立中，而柯希莫提供了“第三条路”——既不顺从，也不逃离，而是创造性地“疏离”。这份“轻”，恰恰承载着最重的命题：如何在系统中保持精神的独立性？在共读中，马凌老师将带你剖析小说中的诗意隐喻，看清“疏离”如何成为一种更深刻的参与。她会引导你思考：你的“树”在哪里？你如何在不放弃现实责任的同时，守护内心的“树冠”？当世界要求你“落地”，你是否有勇气说“不”？《黄金时代》：帮你清理“假面具”在压抑年代，夺回“我如何说”的权利 王小波说：“生活就是个缓慢受锤的过程。”他写的不只是个人压抑，更是一代人被规训、被扭曲的集体记忆。在必须“热爱”、必须“积极”的年代，我们渐渐忘了：真实，本是一种权利。《好东西》剧照《黄金时代》的震撼，在于它用荒诞的笔法，写出了最真实的生命状态。王二的“生猛”，是对失语时代的夺回；他的“不正经”，恰恰是最严肃的诚实。当语言被污染，当表达被规训，王小波用反讽、戏谑、黑色幽默，开辟出一条“语言突围”的路径。他告诉我们：即使在最荒诞的语境下，人依然可以“说真话”，哪怕是以玩笑的方式。今天，我们看似拥有前所未有的表达自由，但“自我审查”“语言通胀”“情绪表演”却无处不在。王小波的文本，是一面镜子：它照出我们语言中的虚伪、思维中的惰性、表达中的怯懦。在共读中，马凌老师将带你还原时代语境，解析王小波如何用反讽与荒诞突破表达禁区。她将教你像王小波一样思考：如何用语言刺破虚伪？如何在规训中保持精神的“坏孩子”状态？如何让写作成为“自由的练习”？
在78天的共读中，通过9讲直播精讲、3次互动分享、全程社群陪伴，她将带领你完成一次系统性的精神重建：从《奥德赛》的“我是谁”，到《树上的男爵》的“我如何活”，再到《黄金时代》的“我如何说”。这是一条从迷失到觉醒，从顺从到反抗，从失语到言说的完整精神成长路径。而这一切，不是靠“听懂”实现的，而是通过深度阅读文本、科学阅读规划、结构化笔记输出的三重训练加持，让你把经典读进心里，轻松建立自己的阅读体系。真正的“精神断舍离”，是一次有深度的系统性重建。它不是删掉几个App，也不是戒几天手机，而是一次有方法、有陪伴、有深度的系统性清理与重建，把空间还给思考，把时间还给感受，把生活还给真实。78天，读透三本经典，帮你从信息的废墟中，打捞出那个被淹没的自己。王小波的《黄金时代》：在荒诞里守住真实；
卡尔维诺的《树上的男爵》：一场悬空的人生实验；
《荷马史诗·奥德赛》：人类最古老的归途之歌。
这位好老师，同时也是三联的好朋友。马凌老师两年前开设了《马凌·读书笔记训练营》，教大家如何选书、读书，受到极大欢迎，接连开了9期，受到万人好评。社群里大家随时向马凌老师“表白”在文学领域，马凌老师也是毋庸置疑的“门内汉”。她曾参编南开版《外国文学史》，在《外国文学评论》等学术刊物发表论文多篇，对马尔克斯、普鲁斯特、翁贝托·埃科、毛姆、爱伦·坡、博尔赫斯、纳博科夫门罗、安吉拉·卡特等作家有深入研究。在三联中读的文学精品课《重返文学的正典时代》中，马凌老师参与主讲。这一切，都因她爱书如命。爱读书，爱选书，爱讲书。喜欢搜书评的豆瓣网友，大概率见过马凌老师的读书分享为期78天的训练营，马凌老师每周和大家进行一次面对面直播精讲，还有直播互动分享，带领大家深度理解文本。
主讲人+助教78天陪伴式学习全程社群服务
马凌老师会在社群中全程陪伴大家，分享书评、书讯，与大家交流读书心得。马凌老师的深度陪伴与分享，让学员们受益匪浅
同时，我们还请来了专业的助教老师郑筱诗，她是我们的内容编辑，也是《马凌·读书笔记训练营》《人生写作第一课》的制作人，还是三联中读《一周书讯》《编辑效应》的栏目主播，每年的读书量远超100本。
为了方便大家学习，助教老师会拆分每日阅读任务，让大家带着问题进入阅读。从周一到周日，“安排”得明明白白。
在每天的阅读任务之外，还会安排有趣的小活动或信息推送，让大家在阅读之外可以充分交流和学习。训练营时间安排
价值594元的训练营，现在仅需398元，平均每天4.42元，不足一日通勤的地铁票，即可搭上通往文学巅峰的列车！现在报名的朋友，还可以获赠马凌老师指定版本的实体书（共3册）！单是书的价值，就已经超过200元了，堪称超值~
如果你想跳出 “碎片化阅读”，真正读懂经典；
如果你常被“叙事复杂、背景陌生、隐喻难懂”困住，需要专业引导；
如果你想把“未完成的读书计划”落地，找一个 “精神栖息地”——
快来加入《三联·深度阅读计划 2025秋冬篇》
3部世界文学经典3大人生议题78天共读挑战9讲直播正课3次互动分享开营直播+结营直播作者：盐粒 编辑：晨曦 排版：柠檬
《晨时空虚的我》剧照热搜、推送、直播、PPT、社交表演……这些信息如旧物堆积，填满了心灵的每个角落。我们只懂得“往里塞”，却忘了“清出来”。于是，焦虑、注意力涣散、情绪麻木，成了现代人的通病。
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《我的家空无一物》剧照真正的断舍离，不只是扔掉衣柜里的旧T恤，更是清理脑子里的噪音，腾出空间，留给真正重要的东西。而最有效的方式之一，就是沉下心，读一本“慢书”，一字一句，走进一个完整的世界，让思维慢下来，让感受重新苏醒。这，就是《三联·深度阅读计划2025秋冬篇》想带你做的事——用78天，完成一次深度的精神整理。这一次，复旦大学教授、博士生导师马凌老师再度领航，带领大家共读三本“能清空杂念”的经典：《荷马史诗·奥德赛》《树上的男爵》《黄金时代》。它们不是“轻松读物”，恰恰相反，它们慢、深、难懂，但正因如此，它们才像高能的“认知净化器”，帮你扫除浮躁、混乱与麻木。《荷马史诗·奥德赛》：帮你清理“迷失感”
三联深度阅读计划·2025秋冬篇
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为何必须由马凌老师领读？——她不是讲解者，而是“精神对话”的唤醒者“断舍离”不是乱扔，而是有方法地整理。这些书，信息密度高、隐喻复杂、背景遥远。自己读，容易陷入“看不懂”“读不下去”“读完就忘”的困境。就像整理房间，没有分类法，只会越理越乱。而马凌老师就是你的“精神整理师”。但她做的，远不止于此。她是一位真正的“对话者”。她不会给你标准答案，而是用她的学养与敏锐，点燃你与文本之间的火花。她会教你：如何用思维导图梳理《奥德赛》的叙事迷宫，看见英雄背后的“自我建构”；如何用文本细读捕捉《黄金时代》里的反讽与隐喻，听见笑声背后的悲鸣；如何用哲学视角理解《树上的男爵》中的自由命题，在“树上”与“地面”之间，找到自己的平衡点。马凌老师更是一位“精神旅程的引路人”。在78天的共读中，通过9讲直播精讲、3次互动分享、全程社群陪伴，她将带领你完成一次系统性的精神重建：从《奥德赛》的“我是谁”，到《树上的男爵》的“我如何活”，再到《黄金时代》的“我如何说”。这是一条从迷失到觉醒，从顺从到反抗，从失语到言说的完整精神成长路径。而这一切，不是靠“听懂”实现的，而是通过深度阅读文本、科学阅读规划、结构化笔记输出的三重训练加持，让你把经典读进心里，轻松建立自己的阅读体系。真正的“精神断舍离”，是一次有深度的系统性重建。它不是删掉几个App，也不是戒几天手机，而是一次有方法、有陪伴、有深度的系统性清理与重建，把空间还给思考，把时间还给感受，把生活还给真实。78天，读透三本经典，帮你从信息的废墟中，打捞出那个被淹没的自己。王小波的《黄金时代》：在荒诞里守住真实；
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