感觉有点“中年萎靡”了怎么办？

又是一年国庆节，相信很多人想趁着这个机会好好放松放松，给自己“充充电”。但毕竟每次到大假才能休息也只是治标不治本，要是平时在生活里就感觉到有些“中年萎靡”怎么办呢？

有一本书《萎靡：如何在这个让我们疲惫不堪的世界中重新感受活力》很神奇，就像书名一样，是教我们中年人如何应对心力不足，或者说越来越麻木对什么事儿都提不起劲的

书里最有洞见的是总结了造成中年萎靡的三个罪魁祸首：社交孤独、精神贫瘠、心力耗损

1，对抗社交孤独。最好的方式其实就是去运动，尤其是进行与人互动，或对抗性的运动

因为很多像我一样的中年人，休闲活动要么是打卡“到此一游”，很少与外部环境互动或与他人交往。要么是被动娱乐，比如躺在家里看电视、刷手机，而这些都不能让自己摆脱“孤独”

如果通过激发创造力和冒险精神的项目，比如上面说的互动，对抗性的项目，例如爬山、拳击、打球等等，你就不仅能提升身体激素水平，让自己感受更良好，还有更多机会遇到至少运动爱好一致的朋友

2，对抗精神贫瘠。当然就是要有精神生活，这是任何时候都可以培养的

我们东方文化中一贯讲求实用性，很多中年人，尤其是中年男人可能在大学毕业后就将工作赚钱经营人际关系作为了自己主要的追求

不是有句话这么说吗，“如果说我们有真正信仰的唯一真神，那一定是财神。”

在你已经积累了一定财富，物质的追求已经不能解决你的精神需求了，你就可以去探索一些高境界的东西，宇宙的奥秘也好、东西方画派的研究也好、伟大的文学想象也罢，甚至是修习冥想的技能什么也不想…

总归就是探索一些能超出你平常生活的事物

3，对抗心力损耗。就是要让自己放下那些看起来并不严重，但特别消磨心力的小事

比如，你早上起床送孩子上学，本来就堵车又遇到了交通事故。这时你心力损耗大概是20%。紧接着刚送完孩子，你又接到公司的电话，告诉你昨天有个任务出了点纰漏要赶紧处理。到这步心力损耗大概40%。但紧接着你着急忙慌跑到公司楼下，进电梯时电梯提示超载，你想让后进来的出去但对方跟你一样着急，跟你大吵了一架，现在你的心力损耗大概接近80%

等你终于走进办公室，又发现你着急着来见的客户居然爽约，这时候你可能就忍不住要爆发了…

上面说的生活里的这些琐事乍一看都不大，但积累到一起就特别地折磨人。“真正使人疲惫的不是远方的一座山，而是鞋里的一粒沙。”

面对这些生活中的鸡毛蒜皮，弱者会报复，强者会原谅，智者会忽略 —— 最高级别的策略就是忽略

你回看一下上面描述的事情，要是放在1小时后、1天后、甚至1个月后，是不是根本一丝丝都不重要？

所以要知道，这个世界上发生的绝大多数事情，只有1%是发生了什么，而剩下的99%都是你对事情的反应