📱 智能设备辅助起床效果不佳：作者尝试了小爱音响和Apple Watch来解决iPhone闹钟容易误触的问题。小爱音响因内容重复且令人不适而失效；Apple Watch的震动提醒有效，但仍存在误触贪睡或关闭闹钟的情况，甚至留下大量手表截图。

⏰ 闹钟贪睡时间与个人幸福感：作者认为适当的贪睡时间能带来小确幸，并根据个人感受将iOS闹钟的贪睡时长从默认的9分钟调整为3-5分钟，以平衡赖床的舒适与避免过度耽误时间。

⚖️ 紧张感缺失导致习惯性迟到：与高中时期大家对闹钟的敏感和紧张不同，作者现在对上班迟到已习以为常，缺乏足够的紧迫感，这可能是导致即使使用智能设备也难以彻底改变迟到习惯的重要原因。

我现在神人来的，独居，用 iPhone ，早上闹钟响起的时候会下意识的在半睡半醒中将闹钟多次按贪睡推迟（音量键），好多次不小心关闭了闹钟导致迟到，而坐到工位上开始回想，感觉自己都没有听到闹钟，也没有按贪睡这个动作的记忆。可能是对每日重复的闹钟声音已经完全免疫了。

为了解决这个问题，我购买了小爱音响，刚开始用的时候确实是不赖，早上起床自己唱着歌，唱完了放新闻，新闻说差不多了，我也收拾好了准备出门了。可惜时间长了，每天的歌都是重复的，且难听，听到我直接睡梦中张嘴就喊小爱闭嘴，然后它就不会再叫你了。

今年添置了 Apple Watch ，如果戴表睡的话，早上会按表冠贪睡推迟，有时候也会按错，按到长条键似乎就关闭闹钟了。那就必然又是迟到。不过好歹 Watch 的震动对于我来说算是很强力的提醒，不会出现闹钟声音免疫的情况，不过懒狗就是懒狗，不管用啥都会贪睡。今天清理相册发现相册里早上出现 7-8 张 watch 的截屏（稀里糊涂两个键一起按了）。

贪睡时间对我来说是一件很有幸福感的事，满足可以赖床的小慵懒欲望。iOS26 的闹钟可以自定义贪睡时间，默认貌似是 9 分钟，9 分钟太长了，如果按 3 次的话时间就会过去半小时。我尝试过 1 分钟，太折磨，算是活生生闹醒的，3-5 分钟好一些，现在在用。

回想上高中住校的时候，早上 5：30 起，卡西欧，设置 5：20 的闹钟，只需要哔一声，整个宿舍的人都会蹭的一下都窜起来，大家都很敏感。或许是因为那时候每天都很紧张。现在如果我第二天要赶飞机高铁我也不会贪睡，只是上班这件事已经习惯了迟到，自然心里紧张不起来。