2025-08-10 10:05 新加坡
早上起来，把敲敲打卡里的项目做了清理，暂停了我已经养成的习惯（比如运动、阅读、向 AI 提问，这已经是肌肉记忆了，不做不舒服），也暂停了我没那么在意的习惯（比如微笑、提肛等）。
简化之后，剩下的是图一：
1. 任意俯卧撑、深蹲、引体向上：运动我更喜欢跑步、游泳，肌肉练得少，还是得盯着。
2. 英语对话或阅读 25 分钟：不写下来，很容易偷懒。
3. 静坐十分钟：试着让自己更平静，平静有平静的力量。
4. 夸奖一个人：准确、真诚的欣赏和夸奖，利人利己。
5. 写作 1000 字：之前是写作 25 分钟，经常枯坐 25 分钟就算数了，还是要有点压力。
6. 药不能停：得靠这个打卡来记录是不是每天吃药了——别有时候忘了吃，有时候一天吃两回。
在敲敲打卡的第三个 Tab——图二是“搭子”，是个我们的小设想，规则是：
1. 搭子（相互关注的好友）之间可以相互偷鱼。
2. 打卡即防御——今天打了卡，搭子就偷不了你的与了。
不知道会不会有点意思，大伙儿可以帮忙试试。
图三、图四 是其中两个打卡——英语和夸人，如果你感兴趣，欢迎一起。毕竟一群人走得远。
