上海进入高温期，Secsys团队提醒大家注意防暑。外出需防晒、补水、避开高温时段；室内空调建议设26℃左右，注意通风和设备散热；饮食清淡，多吃蔬果，可适量补充电解质。实验室冰箱冷饮请按需取用。祝大家健康度夏！

🌞防晒是外出必备：上海紫外线强，出门前务必涂抹SPF30+防晒霜，并戴上帽子或遮阳伞。

💧补水要充足：随身携带水杯，少量多次饮水，推荐每天1.5-2L，避免过量摄入含糖饮料。

⏰避开高温时段：尽量选择早晨或傍晚外出，减少正午的暴晒时间。

🌡️空调温度适宜：建议室内空调设置在26℃左右，避免室内外温差过大。

🔄保持空气流通：长时间开空调时，应偶尔开窗通风，确保空气新鲜。

🖥️设备注意散热：关注电脑、服务器的散热情况，防止过热影响设备性能。

🥗清淡饮食建议：多吃蔬菜、水果（如西瓜、黄瓜），少吃油腻和辛辣食物。

🍵绿豆汤/酸梅汤：可适量饮用，既解暑又健康，食堂或便利店均有售卖。

🥤适量补充电解质：运动或大量出汗后，可饮用淡盐水或运动饮料。

🍦实验室冷饮提醒：冰箱里的冷饮请按需取用，注意不要贪凉。

原创 复旦白泽 2025-06-27 14:00 上海

冰淇淋到啦～