🎯 定点体重理论：本书核心提出“定点体重”理论，解释了为何身体会维持一个特定的体重范围，以及反复的节食和减肥失败与此理论的关联，颠覆了许多人对减肥的传统认知。

⚖️ 减肥困境解析：深入剖析了导致减肥困难的多种因素，包括饥饿感与大脑的联系、运动效果的局限性、节食的不可持续性以及肥胖加剧饥饿感的恶性循环，为理解体重管理提供了新的视角。

💡 健康减肥实践：不仅揭示了减肥的科学原理，还提供了实用的指导，涵盖了如何健康地饮食、选择合适的运动方式，以及认识和管理压力对体重的影响，引导读者走向更可持续的健康生活。

🔄 摆脱反弹怪圈：明确指出节食减肥为何往往导致反弹，并比之前更胖，解释了身体在节食期间的适应性反应，帮助读者理解并避免陷入“减肥-反弹”的恶性循环。

今天来推荐一本《我们为什么吃（太多）》。

这是权威肥胖症专家医生写的书，讲述减肥原理的。它提出了一个让人恍然大悟的减肥新理论：定点体重。这个理论彻底解答了我过去关于减肥的诸多困惑，颠覆了我很多认知，也让我第一次感到如果清晰、全面、真正地理解减肥。

比如，为什么总是在饥饿和暴饮暴食之间反复横跳？真的是自己意志力不强的问题吗？为什么运动了还是减不掉？为什么吃得比以前少了却比以前胖了？为什么节食减肥一定会失败，并且反弹后会比之前更胖？

还有，为什么减肥那么难？为什么说饥饿感是绝对不可能长期克服的？为什么说减肥会经历一种“戒断”？为什么在你没有吃饱时，大脑无法关注任何其他事？为什么越胖越难减？为什么身上脂肪越多饥饿感越强？

我们应该怎么健康减肥呢？怎么吃？选哪些运动？压力又对减肥有什么影响？

本书都有答案。

我已经将这本书做成了最新一期节目，这是给大家的七夕礼物，在这个中国情人节，希望大家能通过这期节目，掌握一个新的、强大的、爱自己、好好照顾自己身体的理论，从此摆脱错误、徒劳地去减肥的痛苦折磨。