近日，河南郑州一名11岁女孩因身高明显低于同龄人，被诊断为矮小症。经医生了解，女孩因母亲坚持素食，导致其长期缺乏肉类摄入。医生指出，家长在孩子生长发育期应确保其摄入足够的肉类，建议每日至少二两。矮小症是指身高低于同龄同性别平均身高两个标准差。专家强调，儿童生长发育的关键在于均衡营养，包括充足的奶制品、蛋类、肉类、谷物和水果，同时也要保证科学运动、充足睡眠和良好的生活环境。

👧 **素食饮食或致儿童矮小**：文章报道了一名11岁女孩因长期缺乏肉类摄入，被诊断为矮小症。这与母亲坚持素食的生活习惯有关，凸显了儿童生长发育期均衡饮食的重要性，特别是肉类等优质蛋白质的摄入。医生强调，孩子每日应保证摄入约二两肉。

📏 **理解矮小症的定义**：矮小症被定义为在相似生活环境下，同种族、同性别和同年龄的个体身高低于正常人群平均身高2个标准差（-2SD），或低于第3百分位数。这为判断儿童身高是否异常提供了科学依据。

🍎 **科学助长关键要素**：促进儿童生长发育的核心要素包括：1. **充足均衡的营养**：每日需保证250-500毫升牛奶、1-2个鸡蛋以及适量的肉类、谷物和水果，确保蛋白质摄入。2. **科学运动**：结合拉伸和有氧运动，并注意劳逸结合。3. **充足睡眠**：儿童青少年需保证每天8-10小时的睡眠。4. **良好生活环境**：提供温暖、安全的环境，保障身心健康。

⚠️ **家长责任与膳食警示**：该案例警示家长，在儿童生长发育的关键时期，均衡膳食至关重要，不应偏食或过度限制某些食物类别，尤其是需要足量蛋白质的肉类摄入，以避免影响孩子的正常生长发育。

快科技8月18日消息，据媒体报道，河南郑州一名11岁女孩因身高明显落后于同龄人（仅1.36米），就医后被诊断为矮小症。

医生询问生活习惯发现，女孩母亲因个人不吃肉，日常饮食也以素食为主，导致女孩长期缺乏肉类摄入。医生对此严厉指出家长责任，强调“肉不能少”，孩子每日应确保摄入二两肉。

何为矮小症？

矮小症是指在相似生活环境下，同种族、同性别和同年龄的个体身高低于正常人群平均身高2个标准差(-2SD)，或低于第3百分位数（可参考儿童正常生长曲线）。

促生长关键，核心要点包括：

充足均衡的营养： 每日需保证250-500毫升牛奶、1-2个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷物和水果，确保富含蛋白质的均衡饮食结构。

坚持科学运动： 结合拉伸运动和有氧运动（运动时心率达到120-140次/分钟），并注重劳逸结合。

保证充足睡眠： 儿童及青少年在成年之前，每天应确保8-10小时的充分睡眠。

营造良好生活环境： 为孩子提供温暖、安全的生活环境，保障其身心健康。

此案例警示家长，儿童生长发育期均衡膳食至关重要，尤其应重视肉类等优质蛋白质的摄入。