文章探讨了在数字时代，人们，特别是儿童，越来越倾向于碎片化、被动式的娱乐和信息获取方式，如观看短视频，这导致了注意力难以集中和深度学习的困难。作者通过小侄女的例子，生动地展现了“分心”已成为我们的默认状态。文章进一步结合自助书籍的建议，强调了主动学习、积极心态、同理心、实践以及与他人交流的重要性，并指出写总结比单纯阅读更有效，是内化知识的关键步骤。最终，文章呼吁我们重新审视学习方式，回归专注和深度思考。

📚 碎片化信息时代对专注力的挑战：文章通过小侄女沉迷于短视频的例子，揭示了在数字时代，人们，尤其是年轻一代，容易陷入碎片化、被动式的娱乐模式，导致注意力难以集中，对深度学习构成挑战。

💡 主动学习与知识内化：结合自助书籍的建议，文章强调了“写下来，光阅读没有用，必须用你自己的话写下来”的重要性。这表明，将所学内容用自己的语言进行总结和阐述，是真正掌握和内化知识的关键。

⚖️ 积极心态与同理心：文章引用了自助书籍的11条规则，提倡一种积极乐观的心态，接受生活的不完美，并强调同理心和审视自身特权的重要性，鼓励人们在面对困难时拥有更好的心态，并避免轻易评判他人。

🚀 实践与人际交流的价值：文章指出，学习并非仅限于书本，将知识付诸实践，并适时与他人交流，寻求现实生活中的帮助，是全面提升学习效果的重要途径。自助书籍提供了指导，但现实的互动和实践同样不可或缺。

我已经忘记如何阅读 (双语机翻译文)

我仍然相信，坐下来读一本书是真正学到东西的最好方法。有一天，我和一个仍在学步的小侄女呆在一起，她在 iPad 上看视频。她正在观看一个 YouTube 播放列表–在每个视频中，一双手都打开了一个健达惊喜，并组装了里面的玩具。我以为我是在帮她的忙，就把视频做成了全屏。但这让我的侄女陷入了恐慌。“小电视！“她坚持说。“不是大电视！“她需要较小的屏幕格式，以便监视仍将到来的视频阵容。专注于一个视频，哪怕只有一分钟，也是不行的。她需要全景，需要流，需要参加娱乐活动的舒适感。我们的默认状态就是分心的状态。

最好的自助书建议提炼成 11 条简单的规则 | Mashable (双语机翻译文)

首先要迈出一小步，积少成多相信自己，总体上做一个乐观者而不是悲观者。接受生命本来就是痛苦的，所以面对痛苦时可以有一个更好的心态。要有同理心，审视自己的特权，不要轻易对别人做出判断。如果你的生命只剩一天，你要用来做什么？– 做自己真正想做的事变得好玩，把自己做的事变得好玩，积极培养自己的怪癖。变得对他人有帮助成为一个不完美主义者睡觉，运动，吃饭，放松，重复进行。写下来，光阅读没有用，必须用你自己的话写下来。你不可能从自助书籍中学到所有的东西，如果有需要，请在现实中找人谈谈。

写总结比读更多的书更重要 - Andreas Fragner (双语机翻译文)

用 1-2 句话说明这本书的整体内容是什么？它试图回答的 3-4 个中心问题是什么？用一段话来总结答案你个人学到的最重要的东西是什么？

你的创业公司必须是不可或缺的 (双语机翻译文)