今天跑步整体下来都在六分半五十左右感觉比较意外。今天计划控心率跑的。开始心率控制的不错后来几公里心率控制不住。还是老问题了。今天步频十公里十一公里有点掉了还是需要练。早日稳定 180步频。加油继续跑步坚持跑步。家里有keep的单车。骑单车能练腿吧。计划晚上骑单车看看
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