小弟喜欢踢球，最近半年来伤了两次，是左右脚同一个位置，上次是两三个月前左脚，当时搜索结果位置是三角韧带，都是肿起来有淤血，回家之后就开始冰敷。
先说怎么受伤，两次都是一样的原因，冲刺起来后往回变向，然后内侧就出现了疼痛感。（见图一）
上次左脚，由于是第一次遇见这个问题，休息了两个周，感觉没这么疼了立马又去踢，还是急停的时候突然疼痛，回家一看又肿了，整整休息了一个月后带了护踝才又重新开始踢。
万万没想到，今晚踢球同样的剧情发生在了右脚上，（见图二）唉！步行街的 jrm 帮帮小弟，该怎么办啊
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上次左脚，由于是第一次遇见这个问题，休息了两个周，感觉没这么疼了立马又去踢，还是急停的时候突然疼痛，回家一看又肿了，整整休息了一个月后带了护踝才又重新开始踢。
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