最近在减肥，发现网上很多博主还有身边的健身朋友都在说空腹有氧，非常有效，只要注意低血糖问题就行。随后在网上查资料，了解了一下空腹有氧的原理，就是经过一晚上的消耗，到了早上人身上的糖原已经消耗干了，这时候去运动，就是直接消耗脂肪（严格的说，脂肪消耗占比比较高）。

那我的疑问就来了，减肥不用关注能量守恒定律吗？在每天消耗和摄入基本相同的情况下，空腹有氧竟然比饭后有氧更能减肥？在总消耗量一样的情况下，优先消耗脂肪的意义在哪？饭后运动，你可以说身上的糖原更多，但是饭后运动消耗了糖原之后，接下来日常的活动就消耗脂肪了呀。同样的，空腹有氧先消耗了脂肪，但是后面吃饭补充了过多的糖原也会，把多余的转化为脂肪呀？ 有没有懂这方面的？老哥说一下，最好是从原理上解释这件事的